Backlink bị đánh giá là không chất lượng, nhờ mọi người giúp đỡ

Chào mọi người!
Em muốn hỏi một chút về cách đi backlink như thế nào là chuẩn ạ?

• Hiện tại, em đang có khoảng 20-30 forum và diễn đàn để đi backlink. Thường thì mỗi ngày em sẽ đăng 1 bài viết có nội dung về từ khoá SEO lên các diễn đàn và trỏ backlink về. Tầm khoảng 2-3 tuần trở lại đây, số liệu phân tích trên GG Search Console có tăng lên, nhưng lượt tăng đó đến từ các từ khoá và bài viết đã on top Google. Em check web trên SEOptimer thì được đánh giá điểm backlink đang rất tệ, cần phải tối ưu trước .
• Với thêm một vấn đề nữa, là các từ khoá có mức độ cạnh tranh thấp em SEO đã lên trang 1 Google nhưng không nằm trong top. Trước đó, web có 1 từ khoá là "cho thuê cây xanh văn phòng" em SEO và để ý nó lên trang 1 được tầm 1 tháng cũng khá ổn định tại vị trí thứ 4, nhưng khi search bằng điện thoại thì lại không thấy. Sau đó vài ngày thì bị out khỏi trang 1 và xuống trang 2 luôn, đợt đó cũng liên tiếp mấy ngày em không đi backlink nên em nghĩ vấn đề nằm ở đây. Tuy nhiên, hôm nay em check lại thì bài viết đã lên lại trang 1 dù em cũng không đi backlink như trước đó .

Mọi người có thể giải đáp giúp em nguyên nhân đến từ đâu với được không ạ? Em cảm ơn rất nhiều.