Diễn đàn tụt index mạnh, có nên disallow.

Tình hình là em phát hiện nhiều 4rum có index giảm rất mạnh ( xem bằng seoquaker), lúc trước là vài nghìn mà bây giờ còn có 200 den 300, có cái xuống còn 48, mình có nên cho vào list disallow không nhỉ, và cú pháp trong file txt là gì, thấy một số hướng dẫn là cú pháp
http://tenmien_com
Một số hướng dẫn cú pháp khác là
domain:tenmien.com
Vậy cái nào là đúng ?

 

thế như không disallow thì bây giờ có nên đi backlink trên đó nữa không ?